「梅雨のだるさに負けない！“未病ケア”で夏を元気に乗り切る習慣づくり」

皆さまこんにちは♪

THE RELAX SALON Fukuokaのブログにお越しいただき、誠にありがとうございます。

ここ福岡では、梅雨の合間の晴れ間が続いていますね。恵みの雨に感謝しつつ、お洗濯や夏支度が進むこの季節。皆さま、体調はいかがでしょうか？

実はこの時期、**湿度の高さや低気圧による“気象病”**が増える傾向があります。

そんなお悩み、思い当たりませんか？

湿度が高いと体の熱がこもりやすく、むくみやほてりが出やすくなります。

また、自律神経のバランスが乱れることで、さまざまな不調が起こることも。

そこで今回は、“季節の変わり目”を快適に過ごすための習慣づくりをご紹介します♪

🌞梅雨時の不調に負けない！毎日の習慣

✔ 朝10分、太陽の光を浴びて自律神経を整える

✔ 朝のトイレタイムを意識して「排出」リズムを作る

✔ 腸を冷やさないように、温かい飲み物や食事を取り入れる

✔ ストレッチやウォーキングで巡りを促す

✔ 湯船に浸かって血流アップ

✔ 不調は我慢せず、“未病ケア”で早めの対処を！

体質改善のコツは、実は「特別なこと」ではなく、小さな習慣の積み重ね。ひとつの行動が、心と身体の大きな変化へとつながっていくんです。

ちなみに、私も冷たいビールが大好きなのですが（笑）、朝晩は温かい飲み物に切り替えて腸の冷え対策中♪さらに、内ももや股関節、脇の下をじっくり伸ばすストレッチ、そして海辺の砂浜を裸足でウォーキングするのもおすすめです。むくみも取れて、心までスッキリしますよ！

疲れをためず、こまめにリセットしてあげることが、健康維持と免疫力アップの秘訣。

「なんだかしんどいな…」と感じたときは、ぜひ**“他力本願”でもいいんです♪**THE RELAX SALONで、ほっと一息ついてみませんか？

あなたの“心と身体”の整え時間、お手伝いさせていただきます🌿